靠它,2个月瘦了14斤左右!!!!

原创 赚Q币,刷Q币,手机赚钱软件  2018-07-22 08:52  阅读 75 次

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作为一个屌丝,真的没有什么优越感了。财富没人多,没有女票。那么身体就不能再被别人比下去了!!
6月底7月份已经减肥成功,刚刚锻炼完,忍不住想分享一下。就算是屌丝也要做个健康的屌丝。巴黎大神多,我就抛砖引玉先~~~~
4月份,也就是过年以后,体重飙升,本人173,体重那时候重大75KG,每天被老妈嫌弃,然后下决心减肥。。。各种想法,跑步试过了,不合适我,跑了没2天膝盖开始疼,有人说不伤膝盖,这个不一一赘述了,各有各的体会。看着家里吃灰的单车,那么我就骑单车吧,正好有投影仪,那就下载个单车视频,找了好久在B站找到了,千辛万苦下载下来,5月份开始我的减肥大计!68KG是减肥到一半的结果!!
现在开始,个人的建议和操作:早饭正常吃,无所谓,随便怎么吃,但是不能撑肚子和胃,我想巴黎减肥多数都是肚子和胃凸出。中午减少到以前的3分之二甚至到一半,有人说我饿,没事,你天天撸货不相信没零食,下午感觉到饿的时候就吃一点点(远离甜食,远离甜食)。晚上不吃或者吃一颗西红柿或者水果。多喝水多喝水多喝水,白开水!!!!
好了,锻炼多久?40分钟,只要简简单单的40分钟,半个月见效,一个月会立马瘦下来许多,第一个月每天都要骑单车。这里我说一下,单车是除了游泳外,减肥最有效果的。你们说的别的我就不争辩了,农村娃,没别的什么条件,这个对我来说行之有效!!!第二个月,为了防止反弹,隔天骑一次,饮食计划不变,第三个月,隔2到3天骑一次完全没影响。夏天新陈代谢快,吃的不会太多,这个时候是减肥的最好时机。
2个月,简单瘦了14斤,真的是很简单,有的人说坚持不了,我想说,你能坚持熬夜,坚持坐一天,为什么不能坚持骑车40分钟?有的人说骑车伤前列腺,我不否决什么,当然,和你久坐在电脑前哪个更伤前列腺,一对比就知道了!
第一张是减肥半个月的效果图,瘦了几斤,第二张是刚刚锻炼完,第三张是刚刚测试的,从72KG到64.5KG,我的目标是62左右。各位共勉!(眼尖的吧友看出来了,对!就是特么的4万的那个体脂称,站在这个上面的时候我发现我突然不是屌丝了)
附上单车视频链接:链接: https://pan.baidu.com/s/1d772ZeFngC4XZogtIZkt_g 密码: c34y

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